Tubuh Anda baru saja melalui proses besar dan membutuhkan waktu untuk pulih. Dengan mengetahui mana yang normal dan mana yang memerlukan perhatian medis, Anda dapat merawat diri dengan lebih tenang.
Yang normal di minggu-minggu pertama
- Perdarahan nifas (lochea) hingga 4–6 minggu, berangsur memudar dari merah ke cokelat lalu kekuningan.
- Nyeri di sekitar jahitan atau perineum; kompres es dan rendam air hangat (sitz bath) bisa membantu.
- Nyeri perut (afterpains), terutama saat menyusui, karena rahim menyusut.
- Kelelahan berat, keringat malam, dan emosi yang berubah-ubah adalah hal yang lazim.
Tanda bahaya yang perlu ke dokter
- Membasahi pembalut dalam waktu kurang dari satu jam, atau perdarahan yang tiba-tiba kembali berat atau merah terang.
- Demam di atas 38°C, atau nyeri, kemerahan, atau cairan berbau di sekitar luka atau jahitan.
- Bengkak, nyeri, atau terasa hangat di satu tungkai; nyeri dada atau sulit bernapas.
- Sakit kepala berat, perubahan penglihatan, atau pikiran untuk menyakiti diri atau bayi.
Anda sama pentingnya dengan bayi. Minta bantuan, dari pasangan, keluarga, atau bidan, dan anggap serius waktu istirahat.
Pemulihan bukan perlombaan. Beri tubuh Anda waktu dan perhatian, sama seperti yang Anda berikan kepada bayi. Jangan lewatkan pemeriksaan nifas.