Sekitar 70–80% ibu mengalami ‘baby blues’: perubahan suasana hati, mudah menangis, dan kelelahan yang muncul 2–5 hari setelah lahir dan biasanya memudar dalam dua minggu. Itu murni perubahan hormon dan kelelahan.
Tanda yang perlu ditindaklanjuti
- Perasaan sedih, kosong, atau putus asa yang berlangsung lebih dari dua minggu.
- Sulit mengikat perasaan dengan bayi, atau merasa tidak peduli.
- Gangguan tidur parah meski bayi tidur, atau kehilangan nafsu makan.
- Pikiran untuk menyakiti diri atau bayi (darurat — cari bantuan segera).
Depresi pascasalin bukan kelemahan, dan bukan kesalahan Anda. Itu kondisi yang bisa diobati.
Bila Anda merasakan tanda-tanda di atas, hubungi dokter, bidan, atau tenaga kesehatan terdekat. Di Indonesia, layanan kesehatan dan hotline kesehatan mental dapat diakses di banyak kota. Dukungan dari pasangan, keluarga, dan teman sangat menentukan — jangan menghadapi sendirian.